林格(姜貞羽 飾)就這樣悄悄地離開了，前往醫(yī)院陪伴弟弟。林楓對姐姐竟如此善待自己感到意外，嘴上雖然說著刻薄的話，但眼神卻忍不住一直飄向姐姐，心里滿是想關心她的沖動。聽著林格的話語，林楓的眼眶不禁濕潤了。林格堅持不讓林楓償還醫(yī)藥費，并表示她不想看到弟弟變得一無是處。言畢，她便離開了，沒有注意到林楓已在那里默默流淚。林格重新回到了省隊，望著曾經的住處，心中五味雜陳。退出國家隊后，她迷茫不已，但仍堅持訓練，始終不敢回復聶遲的信息。韓教練察覺到林格的狀態(tài)不佳，便讓她休一周假去調整心情，緩解壓力。林格一直把韓教練當作母親般的存在，每當迷茫時，韓教練總是第一個給予她安慰。而聶遲恰好與林格錯過了，由方超(師銘澤 飾)接她回家。聶遲渴望見到林格，卻又擔心見面后會讓她的情緒更加低落。韓教練認為林格需要自己去面對困難，別人無法替代。此時，林格與朱珠(陳泇文 飾)重逢，朱珠知道林格還未全力以赴，鼓勵她繼續(xù)努力。林格似乎終于找到了前進的方向。聶遲忍不住悄悄找到師傅，表達想見林格的愿望。師傅卻勸他耐心等待，因為林格尚未調整好自己，此時見面只會增添煩惱。林格努力通過刷盤子來擺脫當前的狀態(tài)，但似乎效果甚微。聶遲得知師傅與林格見面并暢飲后，哭著給林格發(fā)語音。沒想到林格就在身邊，兩人終于相見，傾訴著彼此的思念。林格此刻意識到，美好的生活才更值得珍惜，那些煩惱和困擾不過是生活中的調味品。當看到師妹頻繁翻閱男朋友的朋友圈，大家對他們二人的八卦議論紛紛時，林格感到有些不自在，對聶遲略有責備。林格致電李海峰教練，表達了重回國家隊的意愿。出乎意料的是，李海峰不僅答應了，還認可了他們兩人的戀情。一切似乎都回到了正軌，所有人都在為夢想而努力。林格覺得，在國家隊的生活經歷以及童年的痛苦，如同生活中的調味料，激勵著大家不斷前行。最終，大家在國家隊刻苦訓練，將為國爭光作為畢生的追求。